Es ist nicht genau belegt, seit wann der Gymnastikball in der Schwangerschaft bzw. in den Phasen vor und nach der Geburt als Trainingsgerät zum Einsatz kommt. Unumstritten sind jedoch die positiven Eigenschaften. Dies erkennst Du unter anderem auch daran, dass nahezu in jedem Kreissaal ein Gymnastikball vorhanden ist.

Der Gymnastikball bietet generell sehr effektive Übungsmöglichkeiten und etliche Vorteile gegenüber anderen Übungsgeräten. Er verschafft Dir nicht nur im Verlauf der Schwangerschaft, während der Geburt und in der Zeit nach der Entbindung viele Übungs-Möglichkeiten.

Speziell bei Schwangeren sollten (wie auch bei allen anderen Aktivitäten) allerdings einige Regeln beachtet werden.

Generell gilt: Überfordere Dich und Dein Baby nicht! Die Gesundheit hat oberste Priorität!

Besprich daher auch alle Deine Übungen mit dem Gymnastikball vorher mit Deinem Arzt / Deiner Ärztin und / oder Deiner Hebamme.

Auch nach der Entbindung solltest Du zunächst sehr vorsichtig sein. Im Verlauf der Schwangerschaft bzw. während der Geburt werden Deine Organe in alle möglichen Richtungen gedrückt. Der ganze Körper ist extremen Veränderungen unterzogen, dazu gehört selbstverständlich auch die hormonelle Umstellung. Nach der Geburt ist im Unterleib erstmal wieder sehr viel Platz vorhanden. Bis sich alle Organe wieder ordnungsgemäß an Ort und Stelle „einsortiert haben“, vergehen teilweise mehrere Monate. Ähnlich lange kann es dauern, bis sich die Gebärmutter, die Bauchmuskulatur usw. zurückgebildet haben. Um das Risiko von Organ-, Gebärmutter- und Blasensenkungen zu vermeiden, verzichte bitte auf jegliche Hüpf- oder Sprungbewegungen. Dazu zählt auch das Herumhüpfen auf einem Gymnastikball!

GENIESSE DIE WUNDERBARE ZEIT DER SCHWANGERSCHAFT UND FREUE DICH AUF DIE GEBURT DEINES KINDES.

WIR WÜNSCHEN DIR UND DEINER FAMILIE EINE GUTE REISE INS GRÖSSTE UND SCHÖNSTE ABENTEUER DER WELT:

EIN KIND DURCHS LEBEN BEGLEITEN ZU DÜRFEN